Hokej vaše dítě chytil a chce se zlepšovat. Vy řešíte, co přidat, aby se posouvalo rychleji. Nejčastější instinkt je přidat led. Jenže akcelerace výkonu nepřichází z většího objemu. Přichází z kvality a z toho, jak dobře do sebe jednotlivé části rozvoje zapadají.
Zrychlit rozvoj se dá čtyřmi faktory, a pořadí není náhodné.
1. Kvalitní klubový základ
Základem zůstává klubový trénink a herní praxe. Žádný doplněk nenahradí pravidelný led s týmem a zápasy, ve kterých se dítě učí číst hru. Teprve když tenhle základ funguje, má smysl přidávat cokoli dalšího. Z čeho se rozvoj skládá a jak do sebe složky zapadají, shrnuje článek Trénink mladých hokejistů.
2. Individuální práce na dovednostech
Nejrychlejší viditelné zlepšení přináší cílená práce na tom, co dítě konkrétně limituje. Na výběr jsou dvě cesty, které se liší formou. Skills trenér pracuje individuálně na konkrétním nedostatku. Hokejová akademie nabízí dlouhodobější program v malé skupině. Obojí je doplněk klubu, ne jeho náhrada.
3. Všestranná kondice mimo led
Síla přiměřená věku, koordinace, rychlost a stabilita jsou motor, který pohání techniku na ledě, a zároveň nejlepší prevence zranění. Co dává smysl v sezóně, rozebírá Suchá příprava během sezóny. Součástí všestrannosti jsou i jiné sporty a volná hra, protože jednostranná zátěž rostoucí tělo brzdí.
4. Životospráva, regenerace a hlava
Nejpodceňovanější faktor. Bez kvalitního spánku, jídla a odpočinku jede tělo na dluh a výkon stagnuje, ať trénujete kolik chcete. Pravidla shrnuje Sportovní životospráva pro děti, práci s tělem Regenerace a fyzioterapie a práci s hlavou Mentální trénink.
Zrychlovat jde jen tak rychle, jak stíhá regenerace
Vše přidávejte postupně a sledujte, s jakou energií dítě tréninky zvládá. Zda má stále dostatek energie nebo je na hraně. Únava, podrážděnost a ztráta chuti jsou signál ubrat, ne přitlačit. Kolik zátěže je v jakém věku akorát, najdete v článku Kolik tréninků týdně je akorát.
Akcelerace výkonu není o tom hnát se za množstvím tréninků. Je o tom poskládat klub, dovednosti, kondici a regeneraci tak, aby na sebe navazovaly, a nechat dítěti radost, kvůli které hokej hraje. Pak už je jen otázkou času, kdy se dostaví hokejový progres.