Turnajová taška

Celodenní turnaj: tři zápasy za den, mezi nimi hodina pauzy a věčné „mami, já mám hlad“ v šatně, kde není nic než automat s tyčinkami. Na turnaji nejde o jedno velké jídlo, ale o chytře poskládanou tašku a plán, kdy z ní co vytáhnout. Cíl: dítě má mezi zápasy pořád palivo, ale nejde na led s plným žaludkem.

Klíčové slovo jsou snadno stravitelné sacharidy. Na turnajový den počítejte s horní hranicí hokejového rozmezí (8–10 g sacharidů na kilogram hmotnosti za den). Dítě je spotřebuje v několika zápasech za sebou.

Orientační hodnoty jsou zaokrouhlené a slouží jako opora, ne jako povinnost.